Két beszélgetés, amelyet nemrégiben arra késztettem, hogy bár a hastánc félelmetesnek tűnik, és nem is dolgom, megtehetem, ha újra várok.
Az ülés az új dohányzás
Jó barátom, Kelsey, az élet edzője és az akupunkturista azt mondta: „Az ülés az új dohányzás” egy maratoni úti utazás során, amely a karriertől, a szülésről, a kapcsolatokról, valamint a szülői tevékenységről szól. “Ezt jobban meghallja, mint többet” – mondta.
És igaza volt. Pár héten belül láttam ezt a cikket, légy olyan író, aki mozog, aki ír, aki elismeri, hogy a múltban az emberek nem ülnek egy órán keresztül, valamint annak, hogy ennek a testünkre gyakorolt hatása legyen. Figyelembe véve, különösen azok számára, akik sok időt töltenek a számítógépeken.
Emelkedés az ülésen, a C-szakaszok növekedése
A prenatális hasa tánc iránti érdeklődésem II. Feladatok, valamint a számítógépen vagy a bölcs telefonokon való elzárás, testünk nem kapja meg azt a csípőt, valamint a terhesség alatt szükséges hasi mozgást, valamint a születést, hogy segítse a csecsemőket a helyükhöz, és elősegítse a munkaerő -fejlődést egy állandóbb ütemben. Ez olyan dolgokhoz vezet, mint a hátsó csecsemők (Ouchie), a „haladás elmulasztása”, valamint a munkaerő-növekedés fokozott felhasználásához, a fájdalomcsillapítókhoz korábban, mint amire számítottak (ha egyáltalán), valamint a C-szakasz. ”
Nem új dolog, azonban egy teljesen régimódi dolog
Megkérdeztem Sabrina Freidenfelds -t, az akkori Coming Coming csecsemőt Oaklandben, ahol az osztályokat tartják, hogy többet mondjanak nekem. Azt mondta: „Amikor az emberek, akik hisznek a hastáncban, a legtöbben hisznek a csábító nőkben, akik táncoltak a vízipipa -csövek dohányzására, ám valójában egy tánc és mozgás típus volt, amely eredetileg a vörös kemping -sátorra nyúlik vissza – a nők más nőket segítettek. Ez egy módszer a csípő és a hasa mozgatására, hogy segítse a csecsemőt, ideális helyzetbe kerüljön, és segítse a nőket a szülés fájdalmától (az epidurális napok). ”
Hogyan működik
A doula, aki mentor az Oakland osztály, elmagyarázza a hasa tánc előnyeit:
Erősítse meg a hasi és a hátsó izmokat
Segítsen a medencefenék sokoldalúságában, valamint a nyújtásban
Javítsa a testmechanikát, valamint a testtartást (ideális magzati pozícionáláshoz, valamint a mag erősítéséhez és megőrzéséhez)
Ráadásul a nyugtató relaxáció, a légzés és/ vagy a vizualizációs technikák.
Sabrina, aki 32 hetes terhességgel, maga veszi az osztályt, azt mondja: „Vannak általános hasatánc -osztályok, valamint az internetes erőforrásokon is, bár határozottan nincsenek ilyen hangulatuk, a„ testvériség ”dolog, amire megyünk. tovább. Legtöbbünknek két bal láb van, és csak kuncogja a módszerünket, ugyanakkor szintén komoly irányok is zajlanak, valamint az osztály olyan szakaszai is, amelyek valóban hisznek a születési előkészítésben, valamint a szülés utáni helyreállításban. ”
„Ez az erős rész, amikor sok olyan nőből származik, amely szórakozik, és a hasi táncszíjunkat, valamint akkor is felismerjük:„ Várj! Ez valóban segít nekünk, hogy felkészüljünk, és visszatérjünk ebből az őrült „csecsemőből” dolgból! ”
Hogy kezdjed
Nincs prenatális hastánc osztály az Ön területén? Először nyugodtan vegyen be egy rutinszerű hasi táncórát. Te leszel a legaranyosabb nő, amikor megrázza a hatalmas hasát. Másodszor, gondoljon egy videóra, amelyet kipróbálhat saját otthonának magánéletében.
Fotók jóvoltából, majd csecsemő érkezik Oaklandben
No Responses