megosztást várják!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
A terhesség minden trimeszterével számos különféle tünet és energiaszint is következik. Sajnos az immunrendszer a terhesség alatt gyengébb lehet, mivel a csecsemő tápanyagokra van szükség, valamint a hormonok megváltoztatása miatt. Annak érdekében, hogy immunrendszerének további javulása és sokkal jobban érezze magát, mint te, számos étel van, amelyek integrálódnak az étrendjébe a hideg és influenza -szezon során.
Mandula
Egy közepes délutáni snack esetében, amely bármilyen típusú vágyat megfékez, és szintén fokozza a testét a betegség ellen, a mandula segíti a fehérvérsejteket, és olyan vírusokat talál, amelyek veszélyt jelenthetnek az egészségére. A természetes ételek szintén kalciumból, rézből, riboflavinból és mangánból állnak, amelyek mindegyike javítja az energiaszintet, és segíti a gyógyulást, ha már megfázottál. Próbálja meg használni a mandulát egy saláta alkatrészeként, vagy ha sötét csokoládéval van desszerthez.
Grapefruit
Ez a fény és az egészséges ételek kiválóan hozzáadhatók a reggelihez, hogy segítsenek bármilyen reggeli betegségben, amellett, hogy javítják az immunrendszert a flavonoidok, valamint a C -vitamin miatt. A természetes kémiai vegyületek, amelyeket a grapefruit munkájában fedeztek fel az immunrendszer fellendítésére, valamint a nap folyamán sokkal felfrissülést segítenek.
Búzacsíra
A búzacsíra-csomagolású tápanyagokkal van csomagolva, valamint különféle kenyérekben és sült ételekben fedezhető fel. A búzacsíra antioxidánsokból, fehérjéből, nagy zsírból, cinkből, folátból, B6 -vitaminból és rostból áll, hogy az étrend egészséges kiegészítéséhez. Az ételek szintén segítenek a testnek a méregtelenítésében, az egészségtelen koleszterinszint csökkentésében, a szorongó rendszer támogatásában, valamint a test javításában a szorongó rendszer javításában a magas ásványi anyagokkal.
Kapcsolódó nyers vs rutin méz
Alacsony zsírtartalmú joghurt
Mivel az egyik leginkább javasolt élelmiszer a nők számára, az alacsony zsírtartalmú joghurt megfelelő termék, amelyet minden nap kitölthetnek. Az online és aktív kultúrák a joghurtban az immunrendszer stimulálására, valamint a D -vitamin szintjének fokozására szolgálnak, hogy minimalizálják a hideg vagy vírus terhes állapotának elkapásának veszélyét. Adja hozzá egy gyümölcs parfitához reggelire, vagy használja fel a zabliszt feltöltésére. A teát inni általában, hogy természetesen megtisztítsa a testét.
Az immunrendszerének erős tartása a terhesség alatt elengedhetetlen az egészségi állapotához, a baba mellett, Dr. Gilbert W. Webb a Mercy.netnél. Noha egyszerű lehet fáradtnak érezni magát, és sokkal hajlamosabb a megfázásra vagy az influenza az ősszel, valamint a téli évszakokban, rengeteg módszer létezik az immunrendszer javítására, valamint energiájának. Ha hozzáadja a természetes ételeket, amelyek magas ásványi anyagokból vagy tápanyagokból állnak, fenntarthatjuk a testét, és biztonságosan is biztosíthatjuk Önt, mind a csecsemő egészségét.
Írta: Anita Ginsburg az Healthy Momies blog magazin számára.
Anita egy szabadúszó író Denverből, Colorado.
Link ehhez a bejegyzéshez:
No Responses