A megosztás gondos!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Az utazás megszakíthatja a tipikus étrend -tervet, valamint a testmozgási rutinot, azonban vannak olyan módszerek, amelyeket a menekülésnek örülhet a súly megszerzése nélkül.
Amikor egy nyaralást tervez, akkor valószínűleg azzal kezdi, hogy kitalálja, hová fog menni, pontosan hogyan fog eljutni oda, hol fogsz maradni, valamint azt, amit szeretne Csináld, amikor odaérsz. Ha olyan vagy, mint sok az ügyfelem, akkor lehet, hogy van valami más, amit megtervezhet, amikor utazik – a súly nyerése. Ennek azonban nem kell megtörténnie.
Sokan azt mondják, hogy csak nem tudnak maradni az étrendjükön, amíg nyaralnak. Igaz, hogy ez egy kihívás. Amikor azonban az emberek utazás közben azt tervezik, hogy súlyt szerezzenek, számomra úgy tűnik, mintha még csak nem is akarnak próbálni a pályán maradni. A kirándulások fejjel lefelé fordíthatják a strukturált világát, ami az egyik oka annak, hogy örömmel veszjük őket. Azon azonban, hogy csak utazik, nem jelenti azt, hogy vissza kell állítania a poggyászot a derék, a csípő és a comb körül.
Tippek a súly megszerzéséhez utazás közben
Nem számít, hová megy, vagy pontosan hogyan jut el oda, ez valóban segít, ha jól felkészült. Cél, hogy a tipikus rutinokkal maradjon, amennyire csak tudsz. Itt van néhány javaslat, amely segít a nyaralás során a súly megszerzésének megakadályozásában.
Ha autóval utazik, kerülje el az úti ételeket, és csomagoljon egészséges ételeket, valamint snackeket. Ne hagyja el az otthont addig, amíg meg nem enni. Ha rohanásban van, vegye magával egy fehérjebázást, így kevésbé lesz csábítva, hogy útközben felvegye a gyors ételeket.
Könnyen cserélhető ételek, például fehérjetartalmú (mint például a Herbalife Nutrition Vanilla Mandula Protein Bar Deluxe), gyümölcs, diófélék vagy szója diófélék, húrsajt, valamint a csecsemő sárgarépa privát csomagjai nagyszerű snackek, függetlenül az utazási technikától. Fantasztikusak közúti kirándulásokra vagy járatokra.
Kihívás az egészséges termékek megtalálása a repülési terminálon. Gyümölcs, joghurt, saláták vagy szendvicsek találhatók, azonban a saját ételek csomagolása kalóriát és készpénzt takarít meg.
Ha a járatok késik, akkor használja ki az időt a terminálon való járáshoz, ahelyett, hogy engedje az éttermeket, valamint az öntözési lyukakat hívja fel. Néhány nagy repülőteren gyorsan naplózhat egy mérföldet vagy még sok mást, ha hátrafelé és a Concourses mentén is sétálhat.
Vigyázzon a folyékony kalóriákra. Fontos a hidratált maradni, különösen, ha repülsz. Azt javasoljuk, hogy igyon egy csésze folyadékot minden órára a levegőben. Ha azonban üdítőt vagy koktélokat vág, akkor egy köteg kalóriát fog felállni. Maradjon vízzel, jeges teával vagy enyhén édesített sportitalokkal.
Ha egy szállodai figurán áll meg a terveiben, akkor valószínűleg a fáradtság káros kombinációjától fog szenvedni, és az elégedett órákból származó büfék vagy űrszolgáltatás vonzó ételeivel párosul. Az utazás fárasztó, azonban ahelyett, hogy az ételt pick-me-upként használnák, sétáljon, vagy a település után megüthesse a szállodai fitneszközpontot.
Számos szállodai helyiség hűtőszekrényekkel rendelkezik. pick up some fresh fruits, cut vegetables or yogurt for snacks. as well as don’t fail to remember some milk or soy milk so you can whip up a protein shake in your room.
Ask hotel personnel about healthy dining choices in the area where you’re likely to discover the foods you typically eat.
Watch your calories at hotels that offer free breakfast. It’s appealing to overeat when you’re not paying for food items. many totally free breakfasts tons you up with starchy bagels, cereal as well as waffles. It’s simple for you to eat much more than you should, particularly when you’re not paying for it. Instead, be on the lookout for fresh fruit, as well as perhaps some protein in the type of hard-boiled eggs or yogurt.
Link to this post:How to prevent Weight acquire While Traveling
Related Thoughtful methods to show Your parents You appreciate Them
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza megCsipog
Ossza meg
No Responses