megosztáshoz fűződik, gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Az amerikaiak számára a legnépszerűbb újévi állásfoglalás az, hogy lefogy vagy egészséges. Minden januárhoz csatlakozom a szalagkocsihoz, és mindent megteszek, hogy sokkal több időt töltsek el edzésre, és kevesebb egészségtelen ételt eszek. Ha nem tagja egy edzőteremnek, és olyan hidegebb éghajlatban él, mint én, a testmozgás sokkal inkább házimunkának érezheti magát, mint egy szórakoztató és élvezetes tevékenység.
Michael Volkin
Michael Volkin katonai fitnesz szakértője izgalmas, kihívásokkal teli és kreatív módszert hozott létre egyedül vagy barátaival. A szilárdsági verem 52 fitneszkártya beépíti a nano-sport periodizációt a fitnesz rutinba.
„Mindenki szereti a kihívást”-mondja Michael Volkin alkotó őrmester-, és a Nano-Sport periodizáció egy olyan kifejezés, amely leírja a gyors fitnesz kihívás befejezését egy randomizált (vagy nem rutinos) testmozgással ”
Nano = kicsi vagy minisport = játék egy kihívást jelentő komponentperiodizációval = a gyakorlatok különböző intenzitású szegmensekre osztása
A Volkin azt javasolja, hogy naponta 2-3 kártyajátékot játsszon az 52-es erőteljes Stack-rel, hogy beépítse a nano-sport-periodizációt. Miután egy hetes szórakoztató játékot játszottam a férjemmel és egyedül, felfedeztem az energia növekedését, és jobban alszom, mint valaha. A kártyák gyakorlatai szórakoztatóak és kihívásokkal teli. Mindegyik kártya tartalmaz egy videót is, amely az okostelefonjával QR -kódon keresztül érhető el.
A Strenghstack52.com szerint számos tanulmány kimutatta, hogy a nap folyamán 3-5 kis edzés sokkal hatékonyabb, mint egy nagyobb edzés. A kis edzések előnyei a következők:
-Az az ízületein-fokozott anyagcsere-sebesség hosszabb ideig (a test sokkal hatékonyabban éget a kalóriát)-az izomrostokat hosszabb ideig tartó időtartamon át az izmok, a szövetek és a szervek-rövidebb helyreállítási idő-gátolt mentális fókuszban stimulálja. (könnyebben koncentrálni egy 10 perces edzés befejezésére 60 perces edzés helyett)
Megtalálhatja a fitnesz játékokat, amelyeket az erősség 52 -es verziójával játszhat a SurpeStack52.com/Games oldalon, vagy elküldheti a sajátját. Ha sokkal többet szeretne megtudni az erősségű 52 fitneszkártyákról vagy a fedélzet megvásárlásához, látogasson el a S.
Kapcsolódó 10 különálló last-minute ajándék az egészséges anyák számára
*Nyilvánosság: Kaptam egy pakli 52 fitneszkártyát cserébe a felülvizsgálatért. Minden vélemény pontos és 100% -ban az enyém.
Két egészséges anya magazin olvasója nyerhet egy pakli STARD Stack 52 fitneszkártyát. Csak annyit kell tennie, mint a Facebookon az 52 -es erőteljes verem, kövesse az erősség 52 -et a Twitteren, és hagyjon nekünk egy megjegyzést.
Ez a verseny 18 évesnél idősebb amerikai lakosok számára nyitva áll, és 2013. február 1 -jén, hétfőn ér véget.
Iratkozzon fel az egészséges életmódú hírlevelünkre
Kövess a Twitteren
Iratkozzon fel az Egészséges Anyák magazinra
Helyezze az új gombot a webhelyére vagy a blogjára.
Kövesse ezt a blogot a Google Friend Connect segítségével
Digg ezt a versenyt
Tweet ezt a versenyt
E -mailben küldje el a weboldalunkra való linket vagy ezt a versenyt egy barátnak (ügyeljen arra, hogy a BCC talbertcascia @ yahoo dot com, tehát igazolom az e -mailt)
Mint az egészséges anyák magazin a Facebookon
Csatlakozzon a blogbéka közösségünkhöz
Adja hozzá az egészséges anyák magazinját a Blogroll -hoz.
Blog a versenyről. Győződjön meg arról, hogy tartalmaz egy linket.
Minden bejegyzéshez, amely kiegészítő bejegyzéseket tartalmaz, kérjük, hagyjon külön megjegyzést. A nyerteseket véletlenszerűen választják ki a kapott megjegyzésekből és e -mailekből. A verseny 2013. február 1 -jén ér véget a PST 8 -kor, és bárki számára nyitva áll az USA 18 éves korában. Kérjük, hagyja meg az e -mail címét a megjegyzéseiben. Az e -mail címek nélküli összes megjegyzés kizárásra kerül.
Cascia Talbert egy forgalmas blogger, kiadó, szabadúszó író, online kereskedő és öt gyermek anyja, akik a Csendes -óceán északnyugati részén élnek. B.A. A történelemben és a törvényben, valamint az egészséges írás és az egészséges maradás iránti szenvedélye, 2007 -ben kezdte meg az Healthy Mothers magazinot.Az Healthy Mothers magazin jelenleg a legnépszerűbb egészségügyi blog az anyák számára, és számos egészségügyi szakértő író és anya blogger szerepel. Talbert asszony úgy véli, hogy ha az anyák jól képzettek az egészségügyi kérdésekben, és hogyan kell egészséges maradni, akkor ezeket az információkat gyermekeiknek továbbíthatják, és megfordíthatják a gyermekkori elhízási statisztikákat az Egyesült Államokban
A kapcsolódó szülés utáni örökké
Talbert asszony kiemelt egészségügyi blogger a WellSphere.com webhelyen, és cikkei az ezineArticles.com oldalon is megtalálhatók. A Ning egészséges anyák közösségi hálózatát is vezeti, a Talbert Nutrition LLC marketing igazgatója, és az America’s Wellness Challenge közösségi média tanácsadó testületében található. Kövesse őt a Google+ -on.
Hasznosnak találta ezt az információt? Kattintson ide, hogy megmutassa az Healthy Mothers magazin támogatását.
Link erre a bejegyzésre: erőteljes 52-es erősség: szórakoztató, legmodernebb módja annak, hogy illeszkedjen a #giveaway-hez
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
No Responses